6-9 , 9-6 , 6-9 , 9-6

　ずっと前にラジオで誰かがこんなことをいっていました。

　「24時間を漠然と過ごしてしまわないために、１日を４つのパートに分けて考えるとよい。
　　朝の６時から９時まで。
　　朝９時から夕方の６時まで。
　　夕方６時から夜の９時まで。
　　夜の９時から翌朝６時まで。」

　２番目の 9-6 は仕事をする時間。いわゆるオンタイム。最後の 9-6 は休息のための時間。つまりオフタイム。オンタイムの前後の 6-9 をどう過ごすのかで１日の充実度が変わってくる、というのです。
　それを聞いた頃の私は完全な夜型人間だったので、朝の 6-9 なんてまったくなくて、その半分はベッドの中で過ごし、ボーっとした頭で朝食や通勤をこなしているだけでした。
　オンタイム後の 6-9 はダラダラと残業し、たまに飲みに行ったりしていました。タイムテーブルには夜の 9-12 というのが明らかに存在していました。

　そんなことだったので、それを聞いたときには遠い世界のことのように感じられて、強く実感することはできないものの、そんなふうになれたらいいなぁ、という思いが強く残ったみたいでずっと忘れないでいました。

　それから何年かたって、今ではスッカリ早寝早起きの朝型人間に生まれかわり、きっちり４つのパートを使い分けて結構充実した毎日が送れています。
　驚くのは、朝の 6-9 にいろんなことがはかどることです。気持ちいいです。その日いち日にすることを整理することができます。一日の始まりがゆったりとして、その気分が持続します。時間に余裕があるので自転車通勤も実現できました。

　さらに始動が早いために、オンタイムの午前中３時間でいろんな仕事が片付いてしまいます。仕事の速いヤツといわれたりします。（←願望）午後の多くの時間はプラスアルファの仕事にあてられたりします。

　夜の 6-9 は主に家族と過ごす時間にあてられます。自転車に乗る時間にもなります。自分のための時間です。たまに飲みに行ったりもします。たまに残業したりもします。すべて自分のための時間です。

　夜はだいたい１０時くらいに寝ます。遅くても１１時くらいには寝ます。

　私にはこのペースがあってるみたいです。

[lifehacks]